Коли варто використовувати карбодобавки?
Вуглеводні добавки є одними з найпопулярніших, економічних і одними з недооцінених добавок широкою групою людей. Це все через те, що переважна більшість уникає вуглеводів, а отже, таких добавок, як карбо. Однак необхідна їх кількість для виробництва енергії, необхідної для виконання тренувань. І чим вони інтенсивніші, тим більше енергії витрачають і тим більше вуглеводів потребує організм.
Люди, які займаються спортом на витривалість і силу, знають це і потребують величезної кількості енергії для своїх тренувань. Добавки карботипу незамінні в таких ситуаціях і допомагають доповнити раціон відповідною кількістю т.зв. вуглецю. Однак використання добавок типу карбо набагато ширше, і про це варто пам’ятати.
Що таке карбодобавка?
Карбо – це добавка, яка складається переважно із суміші вуглеводів з різними структурами. Вони містять цукор із швидким, повільним і середнім вивільненням, але вони часто доповнюються іншими поживними речовинами, такими як вітаміни та мінерали. Однак їхня участь є символічною і покликана лише підтримати організм для фізичної активності. Але який у всьому цьому сенс?
Досить сказати, що мозок використовує близько 50 г глюкози на день, яка є для нього просто паливом. Однак м’язи отримують енергію з глікогену, який вони можуть зберігати. Цукор, що міститься у вуглеводних добавках, дозволяє виконувати триваліші та інтенсивніші тренування, оскільки весь організм забезпечується необхідною енергією. Потім це призводить до кращої ефективності навчання тощо.
Завдяки використовуваним інгредієнтам добавки карбо-типу є відносно дешевим рішенням, але на ринку є величезна кількість різноманітних видів набагато дорожчих препаратів. Це передбачає поєднання, наприклад, вуглеводів із стимулюючими речовинами, що є чудовим способом т.зв. перед тренуванням.
В яких ситуаціях підійде кондиціонер карбо?
На ринку представлена величезна кількість вуглеводних добавок різного складу та для різних цілей. Залежно від того, який тип цукру буде використовуватися (швидкість вивільнення в організмі), вони будуть працювати краще в конкретних ситуаціях. Наприклад, вуглеводи, які швидко вивільняються в карбодобавках, сприятимуть регенерації після тренування, і їх найкраще вживати протягом години після закінчення тренування. Під час т. зв харчове вікно, коли потрібно поповнити всі поживні речовини, використані під час тренування.
Отже, найбільше залежить від типу вуглеводної добавки, яку ви виберете. Однак варто пам’ятати, що добавки типу карбо також рекомендовані до вживання ектоморфам. Це тип статури стрункої людини, якій важко набрати вагу. У цьому випадку вуглеводна добавка допоможе вам легко створити надлишок калорій, необхідний для нарощування маси тіла.
Як і в багатьох інших випадках, вуглеводні добавки карботипу мають досить широкий спектр застосування. Варто пам’ятати, особливо через відносно низьку ціну цього виду препаратів.
Вуглеводні добавки є одними з найпопулярніших, економічних і одними з недооцінених добавок широкою групою людей. Це все через те, що переважна більшість уникає вуглеводів, а отже, таких добавок, як карбо. Однак необхідна їх кількість для виробництва енергії, необхідної для виконання тренувань. І чим вони інтенсивніші, тим більше енергії витрачають і…
